miércoles, 9 de julio de 2014

Meditando...

Después de llevar una temporada esperando que este 2014 trajera cosas buenas y ver que no llegaban, cuando la ansiedad me pudo, decidí hacer meditación, gracias a lo bien que me habló sobre ella una amiga mía, que se lo agradezco en grandes cantidades. Me ayudo a iniciarme y me aconsejo esta App que está genial!

Es para Android, no se si la habrá para otros sistemas operativos. Se llama "Curso de meditación (práctico)". 
(Este es el icono de la aplicación)


En esta App nada más entrar nos encontraremos esta pantalla acompañada de una música muy relajante:

Si no tenéis experiencia en la meditación os recomiendo que vayáis al apartado de teoría en cual no explicará todo lo que necesitamos saber sobre la meditación, como hacerlo, consejos, beneficios...


Lo explica todo de manera muy clara y fácil de entender.

Tenemos un apartado al final de meditación guiada que nos llevará a un vídeo de Youtube para que aprendamos mejor.


Antes de ir a la práctica ve a opciones para configurar la aplicación a tu gusto. En ella podemos crear un acceso directo en la pantalla principal, nos da la opción de activar o desactivar el volumen de las llamadas mientras realizamos la sesión de meditación. (Yo las he desactivado para evitar distracciones), también podemos elegir el gong de final de meditación que nos avisa cuando hemos terminado la sesión. Y los créditos.

Ya por fin vamos al apartado de práctica, podemos elegir el tiempo que queremos meditar tenemos muchas opciones, lo mejor es ir empezando poco a poco e ir ampliando el tiempo.

Una vez seleccionado el tiempo nos aparecerá la siguiente pantalla, en la parte de abajo señalado con un círculo y una flecha hay una carpeta que contiene 4 melodías diferentes de meditación para cuando quieras cambiarla.



El último apartado de la aplicación es estadísticas donde encontramos la fecha, el tiempo empleado en cada meditación, las que hemos hechos completas, las que no...

A mi personalmente me ha ayudado mucho, estoy mas relajada, me tomo las cosas de otra manera, y la ansiedad se ha ido de mi lado.

Espero que si os decidís a meditar, os ayude mucho, y os guste tanto como a mí!

Namasté






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